#Я_зараз_читаю #Психічне_здоров’я #ЧитайУкраїнською

 

Норман Фарб, Зіндел Сігал

Краще (не) буває

Київ, 2024

 Книга Нормана Фарба та Зіндела Сігала «Краще (не) буває» — це глибоке дослідження людського щастя, свідомості та внутрішньої присутності, яке залишаєпо-справжньому глибокий слід у свідомості читача. Автори, відомий нейронауковець і практик усвідомленості Норман Фарб та клінічний психолог Зіндел Сігал, розкривають природу нашого мислення, пояснюючи, чому гонитва за щастям часто призводить до зворотнього результату — відчуття невдоволення, тривоги та втоми.

Автори пропонують альтернативний погляд на світ: замість постійного прагнення до «кращого» — навчитися бути тут і зараз, спостерігати, приймати й відчувати життя у його безпосередності. Він називає це "режимом переживання" (на відміну від "режиму оцінки") — способом мислення, який дозволяє нам по-справжньому бути присутніми в кожному моменті. Ці концепції підкріплені дослідженнями нейронауки, але подані дуже зрозуміло та доступно.

Особливо цінним є те, як автори поєднують теорію з практикою: у книзі багато прикладів, вправ і запитань для саморефлексії, що дозволяє не просто прочитати текст, а почати змінювати власне життя відразу, в процесі читання.

Фарб та Сігал не дають чарівної таблетки чи швидких рішень. Навпаки — вони запрошують до глибокої внутрішньої роботи, яка, однак, може дати значно більше, ніж зовнішні досягнення: спокій, ясність і справжнє задоволення від життя. Саме тому я щиро рекомендую цю книгу кожному, хто шукає не просто натхнення, а справжню зміну у сприйнятті себе й світу.